Question

Explicar cuáles son los beneficios y cuáles son los músculos involucrados en los siguientes ejercicios.
- Estocadas
- Abdominales
- Flexiones de brazos
- Elevación de piernas
URGENTE PLIS

Answer 1

Respuesta:

Estocadas;beneficios: trabaja la fuerza.

glúteos, cuadriceps, gemelos, abductores,abdominales y lumbares.

Abdominales;beneficios:mejora la postura,respirar mejor, mejora el equilibrio y ayuda a prevenir lesiones.

Mùsculos involucrados son; el recto del abdomen ,los cuadrados lumbares y los oblicuos.

Flexiones de brazos;beneficios:ganar fuerza, ayudarte a perder peso, activa el metabolismo.

Mùsculos involucrados son; pectorales,deltoudes,triceps branquial.

Elevacion de piernas; beneficios: endurece y tonifics la zona del abdomen.

Mùsculos involucrados son; endurece y tonifics la zona del abdomen.

SUERTEEE!!!!