Educ. Fisica, pregunta formulada por laflaki123, hace 1 año

Explicar: ¿Cuales son considerados ejercicios de resistencia aeróbica?¿Cuales son sus características,beneficios? Dar ejemplos de ejercicios para aumentar la resistencia aeróbica.

Respuestas a la pregunta

Contestado por jazmincrak
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Respuesta:

El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos (andar, correr, nadar y montar en bicicleta), con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades, es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno. Las personas que quieren adelgazar suelen realizar este tipo de ejercicio porque quema grasa y, además, al utilizar mucho oxígeno, incrementa la capacidad pulmonar y es beneficioso para el sistema cardiovascular.

Explicación:

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