explicar cómo se trabaja el método de esfuerzos dinámicos
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Método basado en esfuerzos dinámicos
Este método tiene como finalidad la mejora del Índice de Manifestación de la Fuerza. Las variables de la carga son: intensidad entre el 30%-70% para 1RM, 6-10 repeticiones-serie, la velocidad de la ejecución debe ser máxima-explosiva.
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