Explicar cada una de las etapas de la mediación
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Las 10 etapas de la meditación según el budismo tibetano
por Harmonía
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¿Qué vas a aprender con esta nota?
Para algunas personas en Occidente, la meditación es una técnica muy útil y sencilla de calmar la mente. Esto es sin duda cierto, sin embargo, la meditación es mucho más que esto y es realmente tan vasta como la infinita arena de la mente. Meditar aunque a veces puede ser tan sencillo como "respirar y poner atención", ha sido objeto del más extenso estudio y análisis por las diferentes escuelas budistas, que han perfeccionado esta técnica milenaria de observación de la mente y conocimiento de la realidad. Así es baladí reducir la meditación a un ejercicio sencillo que puede ser dominado en una sentada o leyendo un sólo libro. Es necesario practicar y estudiar. En este espíritu podemos abrir una discusión, siguiendo la tradición a las diferentes etapas que tradicionalmente un meditador se encuentra en este arte. Siendo diez estas etapas, según la tradición, el meditador promedio apenas alcanza la primera o la segunda.
Alan Wallace, una de las principales autoridades en meditación, siguiendo la tradición del budismo tibetano, traduce las 10 etapas de la meditación atribuidas a Kamalasila, y las cuales son aceptadas como los fundamentos de la meditación entre diversas escuelas budistas. Kamalasila fue un conocido maestro budista que viajó de India a Tibet en el siglo 8 y que es considerado una de las grandes autoridades en la meditación por su famosa obra Bhavanakrama (Etapas de la Meditación). En un famoso debate Kamalasila, argumentó que para la maestría de la técnica es necesario "cultivar la ética, la atención y la visión contemplativa" (o insight)
1. Atención dirigida
2. Atención continua
3. Atención resurgente
4. Atención detallada
5. Atención dominada
6. Atención pacificada
7. Atención completamente pacificada
8. Atención de un solo punto
9. Balance de atención
10. Shamata
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