Explican como se realiza el entrenamiento del metodococinuo variable
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El método continuo variable, en realidad se conoce como fartlek.
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¿Cómo se aplica el método continuo variable de entrenamiento?
1 Un calentamiento de trote con intensidad moderada, que oscile entre 15 y 20 minutos.
2 Modo básico: 4 minutos de trote con intensidad intermedia, seguidos de 30 segundos a una intensidad alta.
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