explicacion de dieta diabetica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
esta es la dieta de una persona diabetica.
Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
Comer menos grasas.
Limitar el consumo del alcohol.
Usar menos sal.
¿Qué implica una dieta para la diabetes?
Una dieta para la diabetes se basa en comer tres comidas al día a horas regulares. Esto te ayuda a utilizar mejor la insulina que tu cuerpo produce o recibe a través de un medicamento.
Un dietista certificado puede ayudarte a preparar una dieta basada en tus objetivos de salud, gustos y estilo de vida. También puede hablar contigo sobre las maneras de mejorar tus hábitos alimenticios, tales como elegir porciones que se adapten a las necesidades de tu tamaño y nivel de actividad.
Alimentos recomendados
Haz valer tus calorías con estos alimentos nutritivos. Elige carbohidratos saludables, alimentos ricos en fibra, pescado y grasas "buenas".
Carbohidratos saludables
Durante la digestión, los azúcares (carbohidratos simples) y los almidones (carbohidratos complejos) se descomponen en glucosa en la sangre. Concéntrate en los carbohidratos saludables, como:
Frutas
Vegetales
Cereales integrales
Legumbres, como frijoles y guisantes
Productos lácteos bajos en grasa, como leche y queso
Evita los carbohidratos menos saludables, como los alimentos o bebidas con grasas, azúcares y sodio agregados.