Explicación de aplicación de capacidades físicas basicas
DOY CORONA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El soporte físico para practicar cualquier tipo de actividad física o deportiva viene dado por
lo que llamamos condición física, que es la suma de todas las capacidades físicas. Una
persona con una buena condición física es aquella que “puede desarrollar su trabajo diario
con energía, eficacia y sin que note cansancio”. Además, una buena condición física
previene enfermedades y favorece un buen estado de salud.
Tipos de Resistencia:
1- Resistencia aeróbica: (término que significa “con oxígeno”): cuando el oxígeno que
llega a los músculos es suficiente para realizar el ejercicio. Este tipo de resistencia nos va a
permitir realizar y mantener un esfuerzo de baja o media intensidad durante mucho
tiempo. Ejemplos: ciclismo en carretera, 1.500 metros natación, carreras largas de
atletismo, esquí de fondo, etc.
2- Resistencia anaeróbica: (término que significa “sin oxígeno”): cuando el oxígeno que
llega a los músculos no es suficiente. Nos va a permitir mantener un esfuerzo de alta o
muy alta intensidad en ausencia de oxígeno, lo que provoca un agotamiento muy rápido y,
por tanto, una duración corta del ejercicio. Ejemplos: carreras cortas de atletismo,
deportes de combate, etc.
Los deportes de equipo más
LA FUERZA COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA
Es la capacidad de oponerse o vencer una resistencia mediante un esfuerzo
muscular. Ejemplo: levantar grandes pesos, empujar o transportar a un compañero, etc.
Tipos de Fuerza:
• FUERZA MÁXIMA: capacidad para generar un valor máximo de fuerza. Por ejemplo, un
levantamiento de halterofilia o levantamiento de piedra vasca.FUERZA RESISTENCIA: capacidad para generar muchas contracciones musculares ligeras,
muchas veces y durante un tiempo prolongado. Por ejemplo, saltar una comba durante
varios minutos o realizar 100 abdominales.
• FUERZA EXPLOSIVA: (potencia) capacidad para generar contracciones musculares a gran
velocidad. Por ejemplo, un puñetazo en boxeo o un lanzamiento de jabalina.
1.3 LA VELOCIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA
Es la capacidad de realizar u movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo
posible. Ejemplo: realizar un sprint en un partido de fútbol, carrera de 100 metros lisos en
atletismo, etc.
Tipos de Velocidad:
• VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO: capacidad de recorrer una distancia en el
menor tiempo posible. Ej.: 100 metros lisos.
• VELOCIDAD DE REACCIÓN: capacidad de responder lo más rápidamente ante un
estímulo. Ej.: salidas en atletismo, paradas de un portero de balonmano.
• VELOCIDAD GESTUAL: Capacidad de realizar un gesto lo más rápido posible. Ej: un
golpeo en tenis de mesa.
1.4 LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA.
Es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, con facilidad y
soltura. Está condicionada por dos componentes: la movilidad articular (es la posibilidad
de movimiento que tiene una articulación) y la elasticidad muscular (es la capacidad que
tienen los músculos para estirarse y volver a continuación a su forma original). Trabajamos
la flexibilidad, por ejemplo, cuando realizamos estiramientos en el calentamiento. Hay
deportes donde la flexibilidad es fundamental, como la gimnasia rítmica.
Tipos de Flexibilidad:
• DINÁMICA: ejercicios que impliquen movimiento de los segmentos corporales y de
las articulaciones. Por ejemplo, los ejercicios que podemos realizar en un
calentamiento en la fase de “Movilidad articular”.
• ESTÁTICA: consiste en adoptar, de forma lenta y progresiva, una posición
determinada estirando el músculo y manteniendo esa posición varios segundos.
Esta flexibilidad estática podemos alcanzarla con ejercicios individuales (método
activo) o con ejercicios por pareja (método pasivo). Por parejas, es más fácil
alcanzar mayores niveles de flexibilidad.
2. CAPACIDADES FÍSICAS MIXTAS O RESULTANTES.
Son aquellas que resultan de la combinación de algunas de las capacidades físicas
básicas entre sí. Podemos considerar las siguientes:
2.1 Coordinación: capacidad que nos permite la realización de movimientos
precisos, controlados y fluidos (sin torpeza).
Explicación:
intente resumir la información espero y te ayude si te sirvio la información me das corana plis
Capacidades físicas básicas
En primer lugar, vamos a hacer una distinción entre la capacidad física, que serían los atributos que contribuyen a la eficacia de las tareas motrices (resistencia, fuerza, velocidad y amplitud de movimiento o flexibilidad); condición física o el grado de desarrollo que tiene el sujeto de las capacidades físicas básicas; y el acondicionamiento físico entendido como la forma de trabajo para el desarrollo de las capacidades físicas básicas. En segundo lugar, mostrar la división sobre las capacidades físicas que realizan diferentes autores