Question

Explica una secuencia de cómo realizar activación corporal especifica (futbol).

Answer 1

Respuesta:

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

Sentadilla estática abajo (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Puente lumbar (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Flexiones con rodillas (10 segundos)

Sentadillas (10 segundos)

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

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Explicación: