¿Explica por si solo el procedimiento que realizó para afrontar un problema y las emociones asociodas a este proceso? pls ayuda
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:Este es el primer paso que hemos de dar para poder realizar una transformación emocional. Cuando estamos perturbados emocionalmente, la emoción se apodera de uno, y a partir de ese momento ya no somos dueños de nosotros.
La fuerza de las emociones es tal, que mantienen nuestra atención concentrada en toda una serie de facetas cognitivas: pensamientos, reflexiones, recuerdos, imágenes, que potencian el estado emocional negativo. El iracundo no puede dejar de acordarse de la grave injusticia que le han hecho, el miedoso de la situación que ha de afrontar o el depresivo de lo que cree haber perdido.
La persona que desea tener control emocional, que no quiere vivir bajo el sometimiento a estados emocionales que le hacen sufrir, ha de posicionarse en una actitud metacognitiva, esto es, darse cuenta que el problema no está en lo que creemos que nos provoca la emoción y sí en la misma emoción, que quien nos provoca más malestar no es el problema, y sí la emoción.
Por eso este primer paso es el más importante ya que supone un cambio de objeto a cambiar, desde algo externo o ajeno a nosotros como son los demás o nuestras circunstancias, a algo interno, subjetivo, como son las emociones y los pensamientos que las acompañan. Cuando hemos comprobado una y otra vez la inutilidad de querer cambiar a los demás o lo que la vida nos trae, hemos de volvernos hacia nosotros para decidir realizar el cambio de uno.