Question

Explica , ¿por qué no es recomendable consumir la porción total de carbohidratos en cada plato de comida al día?​

Answer 1

Respuesta:

Cuáles son las consecuencias de no comer carbohidratos?

No comer carbohidratos puede tener importantes efectos...

• Dolor de estómago y molestias digestivas.
• Estas molestias serían consecuencia de una pobre ingesta de fibra. ...
• Mayor riesgo de enfermedad cardiaca. ...
• Falta de potasio. ...
• Desequilibrio vitamínico. ...
• Sueño de poca calidad.

¿Cuánto carbohidrato debe consumir al día?

¿Cuántos carbohidratos necesitas? Las Dietary Guidelines for Americans (Pautas alimentarias para estadounidenses) recomiendan que los carbohidratos representen entre el 45 % y el 65 % de las calorías diarias. Por lo tanto, si consumes 2000 calorías al día, entre 900 y 1300 de esas calorías deben ser carbohidratos

Espero te sirva :)