Explica por escrito cómo el microbiota intestinal influye en las emociones, y cómo la alimentación ayuda a regular la diversidad de bacterias en el aparato digestivo. Criterios. ● El texto escrito sobre el efecto de las emociones y el microbiota es relevante. ● Utiliza información científica para explicar el efecto de las emociones y el microbiota ● La explicación es clara, exacta y precisa ● Las afirmaciones están lo suficientemente argumentadas y documentadas ● Está bien estructurada y organizada la información ayudaaa plisss doy 20 puntos
Respuestas a la pregunta
La microbiota intestinal influye de manera tan importante en las emociones que incluso es considerada el segundo cerebro del organismo, ya que no solamente tiene acción en el sistema gastrointestinal, sino que también su equilibrio se relaciona con la obesidad, la diabetes tipo II, la celiaquía, la enfermedad de Chron y la depresión.
Por lo tanto, se debe asegurar el cuidado de la microbiota intestinal con el fin de regular los síntomas de las afecciones mencionadas, interviniendo en el eje intestino-cerebro. Si llegara a alterarse la microbiota gastrointestinal, podría causar estrés, desencadenar inflamación sistémica o incluso causar graves consecuencias a nivel de la salud mental.
Es tan importante que se han realizado transplantes de microbiota fecal para lograr modificar la microbiota intestinal de otro individuo afecto.
Es por esto que al conservar hábitos alimenticios adecuados, la microbiota permanecerá realizando las funciones adecuadas para el organismo, algunos de estos hábitos alimenticios son:
- Consumo de probióticos.
- Alimentos ricos en fibra: alimentos enteros de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, semillas, nueces) y alimentos fermentados (chucrut, tempeh, miso)
La microbiota intestinal se considera parte importante en la alimentación e influye de gran manera en las emociones.
La flora intestinal necesita estar adecuadamente balanceada para que nuestro cuerpo trabaje correctamente pero más aún que cualquier otra cosa guarda una relación importante con el cerebro en la regulación de nuestras emociones.
Se han hecho estudios donde se demuestra que las bacterias Pretovella provocaban en las personas mayores reacciones de estrés, ansiedad e irritabilidad.
Mientras que está comprobado que las bacterias lactobacillus y bifidobacterium en la flora intestinal son capaces de producir un neurotransmisor para el cerebro capaz de regular muchos procesos psicológicos.
Para mantenerla de manera óptima es necesario tener una buena alimentación.
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