Explica los 5 ejercisios de la mejora de la tecnica de la carrera ayudenme por fa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Caminar con los dedos (Toe Walking)
Camina sobre los dedos con las rodillas estiradas. No permitas que los talones giren hacia fuera, es un error común que evita la activación del dedo gordo
Skipping bajo (Ankle Drill)
Apenas levantes los pies del suelo. Hazlo suave y fluido. No importa la distancia, céntrate en percibir la posición de tu cuerpo y el apoyo de los pies.
3.- Talones al glúteo (Butt Kicks)
Lleva los talones al glúteo de forma coordinada. La postura debe ser correcta, intenta mentenerte erguido. No fuerces en exceso, importa más que tu postura sea correcta con un movimiento fluido y coordinado.
4.- Zancadas (High Knee Skip)
Eleva las rodillas. Hazlo erguido, relajado y con buena estabilidad de la pelvis, no permitas que baile de arriba a abajo (muy frecuente en este ejercicio).
5.- El paso del caballo (Horse Kick)
Similar al anterior. Eleva las rodillas, cuando estén a la altura de la cadera estira la pierna y recógela de forma fluida. Realízalo caminando hasta que coordines lo suficiente como para hacerlo corriendo.