Explica la importancia que tiene los diferentes elementos articulares para los diferentes movimientos de nuestro cuerpo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Al ejercitarse, no solo se involucran o tonifican los músculos. Las articulaciones, como engranajes que comunican partes y funciones, son responsables del buen funcionamiento del cuerpo. A continuación, se explica cuál es la importancia de la movilidad articular, sobre todo si se entrena con regularidad.
¿Qué es la movilidad articular y por qué mejorarla?
El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.
Ante las diversas contradicciones, por lo que hay que apostar es realizar ejercicios activos en el aparato locomotor y muscular, con el fin de evitar desgastes y lesiones articulares y musculares. De ahí que sea importante, en primer lugar, conocer cuál es la capacidad individual para desarrollar al máximo la movilidad articular, así como proteger al resto de elementos involucrados en cada movimiento.
Ejercicios de movilidad articular
Los ejercicios de movilidad articular deberían formar parte de la rutina diaria porque activan la capacidad de movimiento, evitan lesiones, ayudan en la circulación de la sangre, mejoran el deslizamiento de los tejidos de conexión y reducen el riesgo de padecer artrosis. Te sugerimos estos cinco ejercicios.