Explica la diferencia entre un movimiento concéntrico, isométrico y excéntrico. Pon un ejemplo con una articulación.
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Explicación:
EJEMPLO: Se puede decir, que la fuerza se puede dividir en 3 componentes de movimiento en el entrenamiento con pesas:
Trabajo concéntrico: Superar resistencias
Trabajo excéntrico: contrarrestar la resistencia
Trabajo isométrico: mantener resistencias en una posición
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Movimiento concéntrico = parte positiva del movimiento = superación = acortamiento muscular = aumentar la velocidad de movimiento.
Movimiento excéntrico = parte negativa del movimiento = ceder = estiramientos / estiramientos musculares = ralentizar la velocidad del movimiento.
Isométrico = trabajo de sujeción estático = el músculo permanece igual en longitud = no hay movimiento.
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