¿¿explica cual es la importancia de consumir un desayuno equilibrado??
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los alimentos nos aportan energía, nutrientes y agua, todos indispensables para la vida. ¿Por qué debemos tomar desayuno? Porque después de 10 a 12 horas de ayuno necesitamos energía y nutrientes para realizar nuestras actividades diarias. La falta de este provoca fatiga y pérdida de energía.
Explicación:
¿Cómo hacer un desayuno saludable y equilibrado?
Ejemplos de desayunos equilibrados y nutritivos
Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Bocadillo de requesón, jamón serrano y hojas verdes.
... Tazón de yogur con fresas frescas y plátano, avena y nueces.
Leche con orejones, avena y almendras.
Qué es un desayuno equilibrado?
Para que un desayuno sea equilibrado deberá incluir las cantidades necesarias de hidratos de carbono, proteína, grasa y fibra. ... Un desayuno completo deberá incluir un alimento de cada grupo, de forma que aporte a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios que necesita durante el día