explica con tus palabras de como se levanto pesas?
ayudaa porfavor no digan levantando la pesa plis
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Explicación:
Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. ...
Adopta la forma correcta en tu cuerpo. ...
Respira. ...
Busca el equilibrio. ...
Incorpora los ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana. ...
Descansa.
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Respuesta: Pues comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. Haz el calentamiento de manera lenta y uniforme.
También debes hacer una rutina de calentamiento antes de empezar los ejercicios, y una de enfriamiento al terminarlos, aunque también debes cerciorarte de no haber comido 50 minutos antes de empezar a ejercitarte o podrías terminar con calambres.
Espero haberte ayudado de algo... ✨
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