Explica cómo se relacionan los movimientos de nutasiòn y precisión
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Respuestas a la pregunta
En la primera guerra mundial estuvo encarcelado y enseñó sus técnicas a sus compañeros. Posteriormente trabajó con pacientes encamados instalando dispositivos y muelles en su cama para que pudieran realizar ejercicio y así acelerar su rehabilitación.
Estos ejercicios son la base de un aparato diseñado por él para ser utilizado como complemento a los ejercicios en la colchoneta.
Después de la guerra conoce a bailarines y atletas que se interesan por su método. Trabaja con un campeón de boxeo en Nueva York lo cual le proporciona una gran publicidad y se queda allí para trabajar en sus estudios donde colabora con importantes personajes. Tuvo gran éxito en USA. Los bailarines/as rápidamente adoptaron los ejercicios ideados por él pues se recuperaban con rapidez de las lesiones.
En la actualidad la eficacia de su método se extiende entre deportistas, modelos, actores y actrices para mejorar la flexibilidad, fuerza y movimiento del cuerpo pero también estamos experimentando un gran auge del método Pilates entre la población en general que descubre una forma de entrenamiento natural y armoniosa. Es un método en alza porque no aboga por el sufrimiento típico para progresar de otros sistemas como el body building. Constantemente aparecen nuevas formas de ejercicio pero el método Pilates aún con su antigüedad, sigue ganando adeptos y proporcionando resultados contrastados.
Filosofía
Pilates citaba su método como el arte del control muscular pues hacia énfasis en que nuestra mente debía dominar nuestros músculos.
Se puede practicar a cualquier edad y cualquiera que sea el nivel de capacidad, Kuhnert (2002: 5). Pilates recordaba que para ser feliz había que tener un buen estado fisico, dominar el cuerpo. No importan los años que se tengan sino la forma en que estemos. Su método reduce el estrés y la fatiga.
En nuestra sociedad pasamos horas sentados frente a la televisión u ordenador en posturas incorrectas y muchos de nuestros movimientos son inadecuados para nuestro cuerpo (por ejemplo a la hora de coger pesos o sentados). No solo podemos aprovechar para relajarnos en nuestro tiempo libre, podemos utilizar nuestro cuerpo, su fuerza, su flexibilidad innatas. En el método Pilates se disfruta con el movimiento realizándolo y no hace falta una excesiva tensión.
Es recomendable también para todas las personas que necesiten rehabilitación por la precisión de los movimientos.
Imágenes visuales
Si realizamos ejercicio pensando en otras cosas, en nuestros problemas, lo que tenemos que hacer después, etc., estamos perdiendo la mitad de su eficacia. Si, en cambio, nos concentramos en el ejercicio, aumentan sus efectos benéficos.
Principio de unidad
Pilates señala que nuestro cuerpo debe moverse como una unidad y no una parte aislada. Los movimientos de su técnica