Question

Explica cómo debe alimentarse de forma saludable un adolescente de tu edad (14 años) si quiere tener un dieta equilibrada con todo lo necesario para adquirir una buena nutrición. (mínimo 3 líneas) *

Answer 1

Respuesta:

Debe por ejemplo en el desayuno comer un yogur con cereal con una fruta(opcional) en el almuerzo comer algo liviano con una ensalada,no comida chatarra en la once una leche con un pan

Answer 2

Respuesta:

comer tres veces al día, comidas que de preferencia no sean cocinadas con manteca, comer frutas y verduras como bocadillos, beber agua, pero no exagerar con la cantidad, disminuir las cantidades de sal, disminuir el consumo de azúcar Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja, todo esto complementado con ejercicio