Explica basándote en conocimientos científicos, tus recomendaciones para conservar la salud bucal y cómo se relaciona con la salud integral. Para ello, interrelaciona conceptos, datos, evidencias, modelos y teorías que expresa con tus propias palabras; y explica cómo el desarrollo de la ciencia y tecnología contribuye a cambiar ideas de la población para conservar o recuperar la salud bucal.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Cepilla tus dientes todos los días
Idealmente, lo debes hacer al menos tres veces al día y durante tres minutos. Hazlo después de cada comida, con un cepillo de cerdas suaves.
2. Cambia tu cepillo de dientes regularmente
Al ser una herramienta tan importante para la salud bucal, es necesario mantenerlo firme. Según la recomendación del odontólogo, debes cambiarlo cada tres o cuatro meses.
3. Realiza un cepillado conciente
Al cepillarte los dientes, hazlo con movimientos suaves y cortos, tratando de cubrir todo el área de los dientes, incluso cepillando la lengua y las encías.
4. Mantén limpio tu cepillo y el área del lavabo
Asegúrate de enjuagar tu cepillo con agua después de lavarte los dientes. Guárdalo en posición vertical, sin cubrirlo o llevarlo en un contenedor cerrado.
5. Usa hilo dental al menos una vez al día
Desliza el hilo en el espacio entre la encía y el diente. Úsalo para masajear suavemente el lado del diente en un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
6. Utiliza un enjuague bucal para proteger tu boca
Además del cepillado diario y del hilo dental, considera usar un enjuague bucal que contenga flúor para promover la salud oral.
7. Controla tu consumo de azúcar
El azúcar es el principal aliado de la aparición de caries en niños, por eso es necesario cepillar los dientes después de consumir caramelos o dulces.
8. No abuses de los blanqueamientos dentales
Si bien, pueden ser útiles para darle luminosidad a tus dientes, usarlos de manera excesiva puede dañar el esmalte de las piezas.
9. Visita a tu dentista regularmente
Detectar y tratar pronto los problemas de las encías, los dientes y la boca puede ayudar a garantizar una buena salud oral de por vida.