Question

¿Existen dos tipos diferentes de grasas, consideras que la ingesta de ambas es saludable? Si tu respuesta es negativa, indica cual deberiamos incorporar a nuestra alimentacion diaria.

Answer 1

Respuesta:

Las grasas poliinsaturadas también son saludables, y existen tres familias: los omega 3, 6 y 9. La mayoría de estos ácidos grasos pueden ser sintetizados a partir de los hidratos de carbono de la dieta.

¿Cuáles son las grasas saludables?

Resultado de imagen para Existen dos tipos diferentes de grasas, consideras que la ingesta de ambas es saludable?

Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas también son saludables para el corazón, están contenidas en:

Aguacate.

Nueces y semillas: almendras, nueces pacanas, cacahuates, piñones, semillas de calabaza, semillas de ajonjolí o girasol.

Aceite de oliva y aceitunas.

Aceites vegetales como el aceite de girasol, maíz y soja.