Question

Existen distintos tipos y técnicas de elongación muscular para desarrollar ciertas cualidades específicas dentro de la flexibilidad.

• Elongación Balística.

• Elongación Estática asistida o Pasiva asistida.



IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO
( FLEXIBILIDAD)

• Realizar ejercicios de flexibilidad o estiramientos es importante porque:

1. Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.

2. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.

3. Reduce el estrés y fomenta la relajación.

4. Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

5. Aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos y tendones lo que permite una mejor recuperación del cansancio.

Answer 1

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