existe grasas beneficiosas para la dieta?
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Existe estas grasas que son beneficiosas para la dieta:
El pescado azul, como el salmón, las sardinas, el arenque, bonito o el atún (todos ellos ricos en omega 3)
Algunos aceites vegetales como el de girasol y soja.
Las margarinas con alto contenido en grasa poliinsaturadas como Flora y Tulipán.
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Las grasas buenas
Las grasas insaturadas son las que llamamos "grasas buenas", ya que ayudan a cuidar el corazón. Son de dos tipos: poliinsaturadas y monoinsaturadas.
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