estrategias para el manejo de la deprecion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las siguientes técnicas forman parte de muchos programas para superar la depresión, por lo que si tienes depresión te ánimo a que sigas estos consejos y los pongas en marcha cuanto antes.
. * Realiza actividades que antes de tu depresión te satisfacían. ....
.* Realiza ejercicio físico, no hace falta que hagas ejercicio físico como si
fueras un deportista de élite, haz ejercicio conforme a tus posibilidades
físicas (caminar, natación, gimnasia de mantenimiento, pilates, yoga...). ..
.* Rompe con la rutina.
.*Reserva tiempo para ti
.*Se tolerante contigo mismo.
.*Expresa tus emociones.
Explicación:
Respuesta:
Explicación:
Realiza ejercicio físico,
Rompe con la rutina.
Realiza actividades en la naturaleza.
Cuida tu aspecto físico:
Cuida tu alimentación.
Mejora tu patrón de sueño.
Amplia tu círculo de amistades.
Reserva tiempo para ti.
Se tolerante contigo mismo.
Analiza objetivamente los problemas.
Expresa tus emociones.
No te entregues a la autocompasión.
No consumas fármacos que el médico no te haya prescrito,
Realiza ejercicio físico, no hace falta que hagas ejercicio físico como si fueras un deportista de élite, haz ejercicio conforme a tus posibilidades físicas (caminar, natación, gimnasia de mantenimiento, pilates, yoga...). ...
Rompe con la rutina.