Estrategia para desminui el consumo de azúcares añadidos
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Empiece a reducir el consumo de azúcar con estos consejos:
#Deshágase del azúcar de mesa (blanco y moreno), el sirope, la miel y la melaza. ...
#Sustituya el refresco. ...
#Coma fruta fresca, congelada, seca o en lata. ...
#Compare las etiquetas de los alimentos y elija los productos con la menor cantidad de azúcares añadidos.
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En lugar de agregarles azúcar a la avena o al cereal para endulzarlos, llena tu tazón hasta el tope con tu fruta favorita. · En lugar de escoger bebidas ...
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