esto me mando mi profesor de cultura fisica , 5 vitaminas en que las encontramos y para que nos sirven xf ayudenme
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VITAMINA A : Ayuda a la formación y mantenimiento de los huesos, dientes piel y mucosas.
VITAMINA B: Actúan en el metabolismo del sistema nervioso ,en la formación de glóbulos rojos , intervienen en el proceso del metabolismo celular.
VITAMINA C :Es una vitamina antioxidante , mejora la función celular, evita la formación de radicales libres,mejora los procesos de cicatrización.
VITAMINA D: Esta vitamina es necesaria , para el mantenimiento de huesos, dientes; ayuda a absorber el calcio.
VITAMINA K : Interviene en el proceso de coagulación.
Donde las encontramos: VITAMINA A: zanahorias, calabaza , espinaca brócoli, etc.
B: Tomate perejil, espinaca , repollo.
C: Frutas cítricas, pimientos, papa, repollo.
D: Huevo, hígado , atún , leche, salmón , bacalao.
K: Lechuga, coliflor, espinaca, repollo morado.
VITAMINA B: Actúan en el metabolismo del sistema nervioso ,en la formación de glóbulos rojos , intervienen en el proceso del metabolismo celular.
VITAMINA C :Es una vitamina antioxidante , mejora la función celular, evita la formación de radicales libres,mejora los procesos de cicatrización.
VITAMINA D: Esta vitamina es necesaria , para el mantenimiento de huesos, dientes; ayuda a absorber el calcio.
VITAMINA K : Interviene en el proceso de coagulación.
Donde las encontramos: VITAMINA A: zanahorias, calabaza , espinaca brócoli, etc.
B: Tomate perejil, espinaca , repollo.
C: Frutas cítricas, pimientos, papa, repollo.
D: Huevo, hígado , atún , leche, salmón , bacalao.
K: Lechuga, coliflor, espinaca, repollo morado.
bryanandres20:
gracis x ayudarme
Un placer :)
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