Question

ESTACION DESCRIPCION BREVE DEL EJERCICIO FISICA 1 2 3 4 5 6

Answer 1

Descripción de los ejercicios físicos de las estaciones del circuito:

- Estación 1, ejercicio de brazos:

• En cuclillas, avanza adelante con las manos apoyadas en el suelo, sin mover los pies hasta quedar con el cuerpo extendido
• Luego regresa atrás, con el mismo movimiento hasta alcanzar la posición inicial.

- Estación 2, ejercicio de agilidad:

• De la posición de pie, se pasa a la posición de plano inclinado (planchas).
• Luego se colocan de pie nuevamente dando una palmada con los brazos extendidos hacia arriba.

- Estación 3, ejercicio de abdominales:

• En posición de espalda en el suelo con las manos hacia atrás, lleva el tronco y manos a la punta de los pies.

- Estación 4, ejercicios de piernas:

• De pie y con los brazos extendidos hacia adelante, realiza la flexión de piernas y cadera hasta los 90°.
• Posteriormente, procede a regresar a la posición inicial.

- Estación 5, ejercicios de flexibilidad:

• El individuo se sitúa en el suelo, arrodillado con los brazos extendidos hacia adelante y las manos apoyadas en el piso, flexión de cadera, apoya los glúteos sobre los talones y estira los brazos delante de tu cabeza lo más lejos posible.
• Luego este permanece con las manos apoyadas en el suelo y con los dedos extendidos hacia adelante.

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