(establezco mi requerimiento energetico con relacion a la actividad fisica)
1. ¿por que es importante saber cual es nuestro requerimiento calórico diario?
2. ¿por que no todos tenemos la misma necesidad calorica diaria?
3. ¿como se relaciona el requerimiento calorico con la actividad fisica y la alimentacion?
4. ¿como calculo mi requerimiento calorico y para que me sirve?
por favor ayudenme
Respuestas a la pregunta
1 es importante que una persona sepa que debe consumir para abastecer los requerimientos energéticos para que le permitan realizar las actividades tanto fisiológicas como físicas. Si el gasto corresponde a lo que consume en los alimentos, el individuo mantendrá su peso ideal; por lo contrario, si el consumo de alimentos supera el gasto energético diario, el individuo aumentará de peso. osea que si comes mas de lo que gastas vas a engordar y si comes menos de lo que gastas vas a bajar de peso.
2 se debe a varios factores , desde el sexo(masculino o femenino), actividad fisica diaria , nivel de estres , peso corporal, estatura,edad y temperatura
3 se debe de saber que consumir para abastecer los requerimientos energéticos para que le permitan realizar las actividades tanto fisiológicas como físicas
4 Una de las leyes empíricas más utilizadas es la ecuación de Harris-Benedict en el que el MB (mujeres) = 655 + (9.6 x peso (Kgr)) + (1.8 x altura (cm)) – (4.7 x edad) y el MB (hombres) = 66 + (13.7 x peso (Kgr)) + (5 x altura (cm)) – (6.5 x edad).
Aquí hay algunas respuestas y las fórmulas para calcular lo de tu pregunta 4