establece la diferencia entre los tipos de entrenamiento en circuito
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los circuitos están compuestos por 4 a 10 movimientos, y probablemente lo has practicado alguna vez que hayas hecho ejercicios de fuerza, como con pesas o mancuernas, o si has participado en algún entrenamiento de bootcamp, por ejemplo.
Existen varias maneras de hacerlo, puedes definir una meta de tiempo, y por ejemplo, repetir el circuito todas las veces posibles por 20 minutos, o completar el circuito una determinada cantidad de veces. El objetivo de este entrenamiento es completar cada movimiento de manera sucesiva, sin detenerte, de la mejor forma posible.
Explicación:
espero que te ayude ;)
Respuesta:
Explicación:
Circuitos de carga fija
Se asigna previamente una carga fija, una cantidad prefijada de repeticiones a realizar en ejercicio.
Ejemplo: en circuito de seis estaciones, en la primera estación se realiza 40 abdominales, en la segunda estación, 24 flexiones de brazos, en la tercera estación, 30 dorsales y así sucesivamente.
Se adapta la carga a las condiciones del estudiante.
Circuitos de tiempo fijo
-Se asigna previamente un tiempo de ejecución del ejercicio de cada estación.
Ejemplo: en un circuito de ocho estaciones, se realizan los ejercicios durante un minuto en cada estación y se descansa 30 segundos y así sucesivamente.