Question

Esta vez, te invitamos a asumir el desafío de elaborar una secuencia enlazando seis movimientos llevando el ritmo contando con la voz, para lo cual elegirás los movimientos de tu preferencia. Además, deberás escribir un texto corto en el que describas lo que has sentido después de relajarte utilizando posturas corporales.

Answer 1

Respuesta:

1. Flexión y extensión de piernas con movimientos circulares de brazos.

2. Desplazamiento lateral con circunducción de brazos.

3. Desplazamientos en distintas direcciones con flexión de piernas.

4. Flexión y extensión de brazos con giros corporales, en posición de pie y sin desplazamiento.

                                                                                                                                         Durante la relajación progresiva de Jacobson me sentí muy bien ya que me permitió localizar toda mi atención en los ejercicios musculares donde poco a poco, se aliviaron mis tensiones y ante todo, esas ideas disruptivas que no generan malestar e indefensión.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Explicación: