Question

esta bien entrenar 1 hora bíceps todos los días menos fin de semana?​

Answer 1

Respuesta:

no

Explicación:

debes dejar descansar al músculo por lo menos dos días para evitar lesiones

Answer 2

Respuesta:

No, no es el óptimo para tus músculos

Explicación:

En realidad cada grupo muscular debe de descansar un mínimo de 48 horas para su correcta recuperación y aumento de tamaño

Si quieres darle gran enfasis al bicep sin fatigarlo de más, te recomiendo lo siguiente:

Lunes: entrenar bicep (4-5 ejercicios diferentes) y si vas al gym, ese día entrena hombro (3-4 ejercicios) para aprovechar el día

Miércoles: Espalda (si es que vas al gym), ya que al hacer ejercicios de espalda, involucrado el bicep

Jueves: De nuevo entrenar solo bicep