Question

Escribir y corregir una cartilla de recomendaciones para cuidar nuestra salud y la
de nuestra familia.

Answer 1

Respuesta:

Recomendaciones para cuidar nuestra salud y la de nuestra familia.  En tiempos de pandemia es muy importante que tomemos medidas preventivas para proteger a nuestra salud y la de otros, especialmente en este caso del Covid-19 que es una enfermedad muy contagiosa.

Recomendaciones:  

1.- Hacer ejercicios: Hay muchos tipos de ejercicios que pueden ayudar a la salud, sin embargo, todos apuntan de aumentar las defensas y potenciar nuestro sistema inmunológico y linfático y la producción de los anticuerpos naturales que combaten infecciones, virus y bacterias. Es importante que estas actividades se realicen con la asesoría de especialista para que de verdad sean efectivas, especialmente cuando se realizan por personas de la tercera edad.  

2.-  Buenos Hábitos alimenticios: Es lo más fundamental para preservar la salud, sobre todo cuando en muchas sociedades hay malos hábitos de consumos alimenticios, donde la gente come mucha comida chatarra. En este sentido, hay que comer alimentos que no estén muy procesados, y que tengan muchos suplementos químicos que a la larga pueden causar un cáncer u otra enfermedad. Por el contratrario, hay que consumir muchos vegetales, las verduras, y otros alimentos alcalinos.  

3.- Dormir: Es fundamental para liberar el stress, bajar de peso, y aumentar las defensas. Un cuerpo relajado y una mente tranquila está mejor preparado para combatir enfermedades.

4.- No consumir alcohol y otras drogas.

5.- Visitar regularmente a médicos para chequeos generales de salud: Este es un hábito que puede alargarte la vida, ya que los médicos pueden descubrir algún tipo de anomalía a tiempo de tratarse.

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A continuación redactaré algunas acciones que podemos llevar a cabo para cuidar nuestra salud y el de nuestra familia:

-Lo primordial es tener una alimentación balanceada y saludable

-Dormir 8 horas al día para tener un descanso apropiado

-Tomar 8 vasos de agua al día.

-Evitar los alimentos procesados

-Utilizar protector solar

-Realizar ejercicio de manera regular y constante

-Tener tiempo de esparcimiento

-No saltarnos comidas

-Ir al doctor una vez al año para chequear nuestro estado en general

Answer 2

Cuidar nuestra salud, y la nuestra familia, es de mucha importancia para tener una buena calidad de vida. Algunas recomendaciones para lograr esto son:

1. Comer de manera saludable y nutritiva.
2. Hacer ejercicio, es decir, evitar el sedentarismo.
3. Dormir la cantidad de horas recomendadas.
4. Evitar el consumo de productos dañinos y tóxicos.
5. Visitar al médico de manera regular.

Con estas acciones es posible cuidar la salud personal y la de nuestra familia, de tal manera que se siga manteniendo una buena calidad de vida.

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