Escribimos un texto con propuestas para promover la actividad física en las y los adolescentes (día 1)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Espero te ayude
Explicación:
La actividad fisica es necesaria para estar sanos, dedicar un tiempo diario o realizar ejercicio de una manera progresiva puede mejorar la circulación y el estado cardiovascular.
1. Caminar o hacer un recorrido en la casa.
La OMS recomienda que se deben caminar 10.000 pasos al día, esta actividad es muy recomendable ya que previene problemas de circulación, enfermedades del corazón, sobrepeso u osteoporosis
2. No usar el teléfono todo el día o en momentos en los que nos es necesario.
Una de las cosas en las que nos perjudica al usar el teléfono varias horas al día es el sedentarismo, ya que comúnmente el móvil se usa en el día mientras se está echado a la cama o sentado.
3. Realizar ejercicio mientras se mira la televisión.
A los adolescentes les encanta ver la televisión e incluso ver series o películas, esta opción le permite disfrutar viendo una película y a la vez realizar ejercicio para mejorar nuestra salud mental y fisica.
4. Ayudar en casa
Subir y bajar escaleras, tender la cama, bajar la basura, caminar, correr, bailar, movernos para levantarnos, lavar los platos o subir las escaleras son actividades físicas son ejemplos de actividad fisica
La actividad fisica brinda beneficios para la salud entre ellos: tener los huesos, músculos huesos más fuertes; estar más sano y ágil, dormir mejor en las noches, Afrontar mejor los desafíos y tener unos mejor humor y más confianza en nosotros, es por eso que se debe practicar cada cierto tiempo aunque lo recomendado es media hora de 3 a 5 veces por semana.