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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Consejos para los adolescentes poder afrontar situaciones de aislamiento
La etapa de aislamiento es indispensable para frenar la pandemia de Covid-19s. Los adolescentes están aun más expuestos a sufrir situaciones que afecten su bienestar emocional en situaciones de aislamiento
Sigue los siguientes consejos generales que te ayudaran a afrontar situaciones de aislamiento:
1. Manejo de la información.
Es importante informarnos, pero es mejor no ver los noticieros si nos generan estrés o malestar.
2. Higiene personal.
Es importante verse aseado y cuidar nuestra presencia.
3. Hacer deporte.
Es necesario hacer estiramientos musculares y seguir una tabla de ejercicios físicos.
4. Gestión de nuestras emociones.
Es normal sentir emociones negativas, pero es mejor aplicar la inteligencia emocional para conseguir un equilibrio.
5. Conexión social.
Es preciso mantenerse conectados emocionalmente y cuidar nuestras relaciones. Aquí resultan básicas las tecnologías como las videollamadas.
6. Aprender a expresar nuestros sentimientos de manera adecuada.
Esto nos permitirá pensar y reflexionar de una manera más clara.
7. Pensar antes de actuar.
Esto nos permitirá tomar decisiones acertadas.
8. Tener el control de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos.
Gracias a esto podremos actuar de una mejor manera ante cualquier situación.
9. Ser capaces de hacer frente a los desafíos de la vida.
Ante cualquier situación tomaremos las mejores estrategias para superarlas.
10. PODER mantener los problemas en perspectiva y RECUPERARSE de los contratiempos.
Nos mantendremos firmes ante las situaciones.
Explicación:
Debemos ser capaces ante cualquier situación tomaremos las mejores estrategias para superarlas.
4. Sé amable contigo mismo y con los demás.
Debemos ser amables con los demás para asi ser una buena persona y ahora más que nunca debemos tener en cuenta que lo que compartimos o lo que decimos puede hacer daño a los demás y se puede malinterpretar.
Arma junto con tu familia un plan de convivencia en el que todos estén de acuerdo de jugar.
6. Como controlar nuestras emociones
La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa.
1.- Intentar no pensar en lo que te preocupa.
2.- Relajarte y respirar hondo.
3.- Liberar la tensión por otras vías.
5.- Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
6.- Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
7. Siente tus emociones
Preocupaciones:
Siempre puedes pedir ayuda, hablando con un adulto en quien confíes o buscando ayuda profesional si sientes que tienes emociones negativas muy recurrentes
Esto nos permitirá tomar decisiones acertadas y precavidas.
9. Aprender a expresar nuestros sentimientos de manera adecuada.
Esto nos permite expresar lo que sentimos podemos hacerlo mediante el dibujo, música, pensar y reflexionar de una manera más clara.
Son varios los hábitos que comprende la higiene personal por ejemplo: baño diario, cambio de ropas, lavado de manos y cabeza, cepillado de dientes, entre otros.
Es importante y básico, cuidar nuestra presencia.
2. Hacer deporte frecuentemente.
Es necesario hacer estiramientos musculares frecuentemente porque nos ayuda a nuestra salud y seguir una tabla de ejercicios físicos.