Escribe una dieta balanceada que ayude a una persona que precenta obesidad
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la dieta que yo conozci
Explicación:
es comer saludable comer frutas hacer ejercicio 30 minutos
itachiuwu1290:
Es buena
pero algunos eligen saltarse las comidas y eso es malo ,tienen que comer a la hora indicada y balanceada
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Respuesta:
¿Qué alimentos debe comer una persona con sobrepeso?
- Dieta para la obesidad
- Introducir abundantes frutas y verduras crudas o cocidas (al menos cinco unidades al día), lácteos desnatados, cereales integrales.
- Seleccionar cortes magros de carnes y pescados. ...
- Vigilar las cantidades e intentar disminuir poco a poco el consumo de sal y alcohol.
¿Qué debo hacer para tener una dieta balanceada?
- Cómo mejorar su dieta
- frutas y verduras.
- alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara.
- productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa.
- alimentos con almidón, como arroz integral, pastas y pan.
Espero te sirva de ayuda:)
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