Educ. Fisica, pregunta formulada por ricardo954sad, hace 11 meses

escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la práctica de la relajación con la técnica de Jacobson.

Respuestas a la pregunta

Contestado por darenha0709
85

Respuesta:

fue my divertido hacer eso, por que tube que vuscar un buen espacio,relajarme,y hacer el proceso.

Explicación:

te ayude o no te ayude xd


sanchezallendresglad: buenaaa
anthonyhrr21: todo un asco
jhongold: no
Usuario anónimo: XD
Contestado por Meliodas785
28

Respuesta:

RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON

¿Qué es?

La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado

hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos en los que es

necesario un reposo muscular intenso.

El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin

apenas esfuerzo, permitiendo establecer un control voluntario de la tensión

distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.

Es un método que favorece un estado corporal más energético pues favorece

intensamente el reposo; permite reconocer la unión íntima entre tensión

muscular y estado mental tenso, mostrando con claridad como liberar uno,

implicando liberar el otro. Todo el cuerpo percibe una mejoría, una sensación

especialmente grata tras el entrenamiento en relajación progresiva y con la

práctica la sensación se intensifica. Progresiva significa que se van alcanzando

estados de dominio y relajación de forma gradual aunque continua, poco a

poco, pero cada vez más intensos, más eficaces. No es un método breve, ni

sus efectos lo son tampoco.

Jacobson nos enseña a relajar la musculatura voluntaria como medio para

alcanzar un estado profundo de calma interior, que se produce cuando la

tensión innecesaria nos abandona. Liberarnos de la tensión física es el paso

previo e imprescindible para experimentar la sensación de calma voluntaria.

Las zonas en que acumulamos tensión son múltiples, aprender a relajar los

distintos grupos musculares que componen nuestro mapa muscular de tensión

supone un recorrido por todo nuestro cuerpo, aunque en ocasiones no

tengamos información de la tensión que se acumula en estás zonas no deja de

ser un ejercicio interesante y sorprendente al mismo tiempo.

Explicación:


Joao02: Es cierto ya no están dando :(
Joao02: Qué está pasando "BRAINLY"
jhongold: q?
Jenny0203: es que muchas personas que solo piensan el jugar
Jenny0203: y por eso escriben babosadas
Jenny0203: bueno y si te ofendio pz sorry digo lo que pienso :v
darenha0709: hola uwu
darenha0709: kieres ser mi nv uwu
claudialourdes02: Por gente como la de la respuesta, brainly se va a la *** :v sorry
abrahamruizajon: ujuu
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