Escribe un listado de las actividades, ejercicios o juegos que ejecutas a diario para llevar estilos de vida saludable
ES URGENTE!!!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Natación:Para muchos, la natación es el ejercicio más completo y el entrenamiento “perfecto” para tener un cuerpo sano, ya que permite trabajar varias zonas del cuerpo al mismo tiempo.
La gimnasia acuática puede ser otra opción. A través de ella, pueden quemarse más calorías y lograr una mayor tonificación del cuerpo, entre otras cuestiones.
Explicación:
Taichí
El taichí es un arte marcial chino que muchos practican para tener un cuerpo sano y relajar la mente. Uno de sus principales beneficios radica en el hecho de que permite trabajar varias zonas del cuerpo a la vez, manteniendo un ritmo y un control del cuerpo concreto durante un periodo de tiempo determinado.
Entrenamientos con fuerza:El levantamiento de pesas no equivale al culturismo, aunque en ocasiones se confunden ambos conceptos. Levantar pesas es una forma de mantener los músculos tonificados cuando estos no se utilizan, para que no pierden fuerza con el tiempo.
Caminatas
Aunque parece una actividad muy sencilla, el hecho de caminar resulta muy beneficioso para la salud. Sobre todo si se hace a diario durante unos 30 minutos, como mínimo. En líneas generales, una buena caminata puede ayudar a:
Trabajar la resistencia.
Controlar la tensión arterial.
Controlar los niveles de colesterol.
Liberar tensión física y emocional.
Fortalecer los huesos, las articulaciones y los músculos.
Reducir el riesgo de padecer muchas enfermedades.
Ejercicios de Kegel:Junto con una buena caminata y algunos ejercicios aeróbicos, los ejercicios de Kegel también ayudan a mantener un cuerpo sano.
Son especialmente famosos por el hecho de que ayudan a fortalecer los músculos que soportan la vejiga, y por ello pueden ayudar a prevenir la incontinencia urinaria, así como también mejorar la vida sexual, etc.
Espero te ayude
Gracias