Question

escribe un ejemplo de un menú saludable de desayuno, comida y cena, basado en los alimentos recomendados en el plato del buen comer.
daré coronita a la mejor respuesta uwu​

Answer 1

Respuesta:

cereales, alimentos de origen animal,frutas y verduras

Explicación:

eso es loque me acuerdo

Answer 2

Respuesta:

desayuno:

1 vaso de yogurt natural 0 azúcar

1 huevo revuelto con verduras, sin aceite

1 tazón pequeño con frutas

comida:

la mitad del plato debe ser una ensalada sin aderezos altos en grasa

1/4 del plato es proteína como carne, pollo, pescado etc. cocidos o cocinados  con aceite de oliva nuevo y muy poco

1/4 puede ser carbohidrato o arinas como arroz, papa etc

acompañado de un vaso de agua

cena:

debe ser antes de las 8 pm preferiblemente, debe tener proteína y pocos carbohidratos

Explicación: