escribe un concepto de mínimo media página sobre caminar..
doy coronita :)
Respuestas a la pregunta
El término caminar permite dar cuenta de la acción de ir andando a partir de las extremidades inferiores de un lugar a otro.
Ejemplo: “Como me queda cerca voy todos los días a mi trabajo caminando”.
Y el otro uso de la palabra refiere el recorrer a pie determinada distancia.
Ejemplo: “El médico me dio como ejercicio post operatorio caminar todos los días cuarenta minutos.”
En la actualidad, el caminar se ha convertido en una actividad súper popular y en ello mucho ha tenido que ver el hecho que se trata de un ejercicio muy saludable, especialmente para aquellos que quieren adelgazar aquellos kilitos de más, así como también como terapia natural para atenuar los efectos de algunas afecciones, tal es el caso de las cardíacas, o las propias de estos tiempos álgidos que corren como es el estrés, por ejemplo, y además caminar es gratis, no tenemos que abonar la cuota de ningún gimnasio para practicar ésta saludable actividad, tan solo basta con calzarse un calzado cómodo y salir a andar por cualquier parte y por cualquier lugar.
Beneficios: Reducción de sufrir enfermedades del corazón y cerebro vasculares en un 27 %, porque controla la presión alta, reduce el colesterol mano y aumenta el bueno; ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, algunos tipos de cáncer, obesidad, celulitis, la osteoporosis y asma, entre otras; equilibra el peso; tonifica piernas, abdomen y glúteos; aumenta la energía; previene la demencia, la depresión y mejora actividad sexual.
Al médico griego Hipócrates se le endilgan muchas frases, entre ellas una que viene al caso: “caminar es la mejor medicina del hombre”.
Existen diferentes tipos de caminatas: de baja intensidad (aquella que se practica a un ritmo o paso lento, entre 18 y 30 minutos por millas; es la más recomendada a la hora de comenzar con la práctica y en especial para los ancianos, para los que se encuentran en rehabilitación cardíaca y aquellos que padecen sobrepeso), de intensidad moderada (presenta un ritmo más rápido de 14 a 17 minutos por milla; es la que la mayoría de las personas practican), alta intensidad (propone un paso mucho más rápido que el anterior, de 10 a 13,5 minutos por milla, equivale a un trote lento) y de muy alta intensidad (el ritmo es rapidísimo, la misma se considera como un deporte competitivo y no como parte de un ejercicio diario).