escribe un compromiso para regular tus emociones
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Comprometerse a aprender a manejar tus emociones es difícil pero tenemos que regular ya que así podremos ponernos más serios ya que si se escapa una mala emoción puede que dañemos a otra persona así que lo mejor es pensar analizar y respirar profundamente para poder expresar la emoción o palabra que quieras
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