escribe los habitos alimentarios correctos para favorecer la buena salud
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Desayunar: se dice que el desayuno es el alimento más importante del día ya que de esto depende que se cuente con la energía necesaria para comenzar nuestras actividades diarias.
Comer despacio y masticar bien los alimentos: algunas personas están acostumbradas a ingerir sus alimentos de manera muy rápida y sin disfrutarlos, tal vez porque tienen prisa cuando están comiendo o simplemente porque así lo hacen.
Consume al menos 4 raciones de frutas y verduras al día: estos alimentos aportan micronutrientes muy importantes para nuestro cuerpo, como fibra, vitaminas y minerales, los cuales son necesarios para llevar a cabo todas las funciones de nuestro cuerpo para conservar nuestra salud.
Evitar el consumo de alimentos fritos: tal vez estos alimentos te parezcan muy apetecibles, sin embargo son muy dañinos, ya que las grasas que contienen están oxidadas, lo que puede contribuir a un incremento de altos niveles del colesterol malo (LDL) y radicales libres en nuestro cuerpo.
estos son algunos de buenos habitos alimenticios que puedes poner en practica uwu
Explicación:
Respuesta:
Hábitos alimentarios saludables que debes incluir en tu vida diaria
Controlar las porciones.
Consumir Frutas y Vegetales.
Distribuir adecuadamente las comidas diarias.
Tomar Agua.
Comer despacio y masticar bien los alimentos.
Evitar el consumo de comida chatarra.
Tomar alimentos ricos en fibra.
Explicación:
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.