escribe las 4 claves para la ejecución del rollo hacia adelante.
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empieza con las piernas separadas y el cuerpo derecho has una parada de mano y luego una pausa .En vez de mover las piernas para terminarla dobla los brazos y baja el cuerpo hacia el suelo luego mete la cabeza y has los movimientos de un rollo adelante
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