Escribe la recomendación de la ingesta diaria de los siguientes alimentos Carbohidratos: % Grasas: % Proteínas, minerales y fibras: %
rolly5912:
ma ayudan xon mi tarea
Respuestas a la pregunta
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32
Explicación:
la OMS Organización Mundial de la Salud ha establecido las siguientes deben adoptar al menos un 55-60% del aporte calorías total las grasas no ingeridas las proteínas deben de suponer el 15% restante en la dieta
no me ayudas
:3
☆☆☆
ma ayuda con mi trabajo
ayuda es para mañana :'(
cual
Contestado por
13
Una alimentación saludable se basa en una ingesta equilibrada de nutrientes con el gasto calórico. Existen muchas recomendaciones sobre los porcentajes de calorías que debe aportar las proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y fibras.
Recomendación de ingesta calórica diaria de alimentos para adultos (% del total de calorías consumidas)
- Frutas, verduras y hortalizas: al menos 400 gramos o cinco porciones al día
- Carbohidratos: 50-55%
- Proteínas: 15 %
- Grasas: menos del 30%
- Azúcares: menos del 10%
- Fibras: 25 a 30 gramos
- Sal yodada: menos de 5 gramos
Para una dieta personalizada estos datos necesitan ser adaptados por un profesional de la nutrición.
Para ver más recomendaciones de alimentos saludables consulta aquí: https://brainly.lat/tarea/49105375
Adjuntos:
gracias
gracias me ayudaste mucho
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