Question

escribe en tu cuaderno tu propuesta consignando lo siguiente información describe los ejercicios de cada estación considerada las repeticiones tiempo y serie es de fisica​

Answer 1

Propuesta de ejercicios para cada estación:

• 1ra estación: ejercicios de calentamiento y estiramiento, pueden ser movimiento de cadera y estiramiento de piernas y brazos. 2 series de 10 repeticiones cada una para un total de 10 minutos.

• 2da estación: Flexión y extensión de codos. 2 series de 8 repeticiones cada una, 10 minutos.

• 3ra estación: Saltos con elevación de rodillas al pecho. 3 series de 10 saltos cada una, 15 minutos.

• 4ta estación: Saltos abriendo y cerrando piernas y brazos. 3 series de 12 saltos cada una, 15 minutos.

• 5ta estación: Sentadillas, 4 series de 10 repeticiones cada una, 20 minutos.