Escribe el nombre de cada grupo y lo que proporciona el plato de el bien comer
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El plato del buen comer es de gran ayuda para tener un estilo de vida saludable, basado en una alimentación balanceada y completa, porque nos da las pautas que deben considerarse al planificar nuestro menú.
En este sentido, podemos realizar nuestras compras atendiendo a los tipos de alimentos que recomienda.
¿Qué grupos de alimentos incluye el plato del buen comer?
El plato saludable debe medir 21 cm. e incorporar los siguientes grupos alimenticios:
- 7/20 verduras y hortalizas.
- 3/20 frutas.
- 1/4 granos y cereales.
- 1/4 proteínas vegetales y animales.
Aunado a ello, debe complementarse con aceites saludables y dos litros de agua sin azúcar.
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