Educ. Fisica, pregunta formulada por lepf868, hace 11 meses

Escribe: Ejercicios de fortalecimiento, ejercicios de movilidad articular, ejercicios de
flexibilidad:
Ejercicios de
Estiramiento. Rápido!!!!​

Respuestas a la pregunta

Contestado por Qana1516
5

Respuesta:

Explicación:

EJERCICIOS DE  MOVILIDAD ARTICULAR

1 El gato y la mesa. ...

2 Las sentadillas del arquero. ...

3 Lunge con apertura de pectoral. ...

4 Sentadilla profunda con apertura. ...

5 Curl Jefferson o roll down. ...

6 Agarre activo y pasivo. ...

7 con los hombros. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD:

1 Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

2 Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

3 Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

4 Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

5 Lumbares. ...

6 Abductores. ...

7 Zancada en sofá. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

1 estiramos hacia adelante nuestra mano enderezada con la parte externa hacia arriba.

2 con la segunda mano agarramos los dedos extendidos de la mano y los 3 dirigimos hacia abajo, empujamos simultáneamente toda la mano hacia adelante.

4 cambiamos de manos.

lepf868: Gracias
Contestado por Christian9720
1

Respuesta:

EJERCICIOS DE  MOVILIDAD ARTICULAR

1 El gato y la mesa. ...

2 Las sentadillas del arquero. ...

3 Lunge con apertura de pectoral. ...

4 Sentadilla profunda con apertura. ...

5 Curl Jefferson o roll down. ...

6 Agarre activo y pasivo. ...

7 con los hombros. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD:

1 Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

2 Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

3 Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

4 Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

5 Lumbares. ...

6 Abductores. ...

7 Zancada en sofá. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

1 estiramos hacia adelante nuestra mano enderezada con la parte externa hacia arriba.

2 con la segunda mano agarramos los dedos extendidos de la mano y los 3 dirigimos hacia abajo, empujamos simultáneamente toda la mano hacia adelante.

4 cambiamos de manos.

Explicación:

Pregunta anterior
Siguiente pregunta
Otras preguntas
Religión, hace 6 meses
que responsabilidades dispuso Dios para el hombre ​...
Historia, hace 6 meses
el retorno de Eliseo a partir de la lectura del cuento Edgardo Rivera Martínez responde¿ Si tú fueras el Liceo después del accidente de su niñez qué hubieras hecho en su lugar y que te motivaría a...
Ciencias Sociales, hace 6 meses
por cualed paises tengo que pasar para llegar a mexico desde el salvador. me ayudan porfa y doy corona es para hoy​...
Biología, hace 11 meses
ciencia y Tecnologia...
Inglés, hace 11 meses
¿que significa la palabra bloqueo ?​
Matemáticas, hace 1 año
En un examen aprobaron 3/5 partes de los estudiantes que lo presentaron. Si lo realizaron 240 alumnos, determina Alumnos que aprobaron el examen Alumnos que reprobaron el examen...
Matemáticas, hace 1 año
Se requiere repartir el zumo de maracuyá (botella amarrilla) 100ml en varias botellas con la capacidad del zumo de uva botella lila 30ml cuantas botellas se necesitarán?
Matemáticas, hace 1 año
Lorena compro una falda que costaba $325 como tenia descuento solo pago $276.25 ¿que porsentaje le descontaron? Ayuda...