Escribe dos habitos saludables para el cuidado de nuestrosorganos para el cuidado de nuestros cuerpos_Organos de los sentidos __Aparato Locomotor__Sistema nervioso
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hábitos saludables para el tacto:
Evitar exponer la piel a temperaturas extremas, ya que el frío causa insensibilidad y el calor puede destruir la piel. Si es necesario exponerse a estas temperaturas, hay que tomar precauciones usando guantes.
Evitar tomar el sol en exceso. Si tomamos el sol, hay que hacerlo con cremas de protección solar y evitando las horas de mayor radiación.
Hábitos saludables para el olfato:
La mucosa nasal, calienta, humedece y limpia el aire, por lo que para su correcto funcionamiento deberemos eliminar el exceso de mucosidad. Para ello, utilizaremos un pañuelo limpio y taparemos alternativamente una fosa nasal y luego otra, sin espirar muy bruscamente.
Debemos respirar por la nariz y no por la boca.
Hábitos saludables para el gusto:
Evitar consumir alimentos o bebidas muy frías o muy calientes, que pueden dañar las papilas gustativas.
Cepillarse los dientes después de comida y limpiarse también la lengua.
Evitar el consumo de alimentos muy condimentados (picantes, salados, etc.).
El alcohol y el tabaco disminuyen la sensibilidad de las papilas gustativas.
Hábitos saludables para la vista:
Aunque las lágrimas mantienen los ojos limpios de una forma natural, se deben lavar los ojos diariamente con agua (sin jabón), al levantarse, para quitar las legañas producidas durante la noche.
Si se mete alguna mota en el ojo, hay que lavarlos inmediatamente y evitar frotarlo, ya que podría dañar la conjuntiva o la córnea. Si no se va la mota, tendríamos que ir al médico para que la quitara.
Nunca debemos tocar los ojos con las manos o un pañuelo sucio.
Utilizar una buena luz para la lectura para no forzar la vista, y que venga del lado izquierdo para los diestros y del derecho, para los zurdos.
Evita ver la televisión muy de cerca. Mejor, a más de 1,5 metros.
Usar gafas de sol en días muy soleados.
Evitar los lugares con mucho humo para no dañar los ojos.
Hábitos saludables para el oído:
Evita el uso de bastoncillos para los oídos porque pueden empujar hacia dentro la cera y formar tapones que pueden llegar a dañar el tímpano.
No limpiaremos las orejas nunca con un objeto puntiagudo, pues podría dañar el tímpano.
Evita los lugares con mucho ruido o escuchar música a un volumen alto, ya que se pierde capacidad auditiva.
Taparemos nuestros oídos si se produce un sonido muy fuerte.
Respuesta:
Come frutas y verduras
Comer por lo menos nueve porciones balanceadas de vegetales y frutas al día, puede ahorrarte muchas visitas al doctor, pues son buenos antioxidantes para el cuerpo.
Haz ejercicio
Hacer por lo menos 30 minutos diarios de ejercicio es sano para tu corazón, te ayuda a mantener un peso adecuado y músculos tonificados. Si eres principiante puedes dividir los 30 minutos en dos segmentos de 15 minutos, haciendo una breve pausa entre ambos.
Duerme tus horas
Los médicos recomiendan dormir entre siete u ocho horas diarias, en caso de no descansar lo suficiente, puedes padecer hipertensión, enfermedades cardíacas y hasta diabetes.
Mantente hidratado
Mantener tu cuerpo hidratado es de mucha importancia, se recomienda tomar dos litros de agua al día, pero no abuses más de esta cantidad, por que puede ser contraproducente para tus riñones.
Evita excesos
Tomar una copa cuando sales con tus amigos está bien, lo malo es excederte y que lo hagas de manera recurrente, pues las bebidas alcohólicas en demasía dificultan la coordinación, el equilibrio y corres el riesgo de entrar en un coma etílico o perdida de la visión.
Explicación paso a paso: