Ciencias Sociales, pregunta formulada por floresjeira, hace 5 meses

escribe dos formas de subir las defensas de nuestro organismo para hacer frente a los virus que nos rodean

Respuestas a la pregunta

Contestado por lixiperezsilva

Respuesta:

Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc. Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto. El zinc es clave para nuestro sistema de defensas.

Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente.

Hacer actividad física moderada.

Procurar tener un sueño reparador.

Manejar el estrés para evitar bajar las defensas.

Evitar los lugares muy concurridos.

No consumir azúcar, comida procesada y/o rápida, ni grasas trans.

Explicación:

floresjeira: gracias ^-^

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