escribe 8 beneficios del calentamiento antes del ejercicio y describe cada una de ellas
Respuestas a la pregunta
Respuesta
1) Aumenta la temperatura muscular
Un músculo caliente se contrae con más fuerza y se relaja más rápido, así la velocidad y la fuerza se intensifican.
2) Aumenta la temperatura corporal
Esto mejora la elasticidad muscular y así reduce el riesgo de estirones.
3) Dilata los vasos sanguineos
Lo cual facilita el flujo de la sangre y reduce el esfuerzo del corazón.
4) Aumenta la temperatura de la sangre
Así se eleva la unión del oxígeno a la hemoglobina y se vuelve más disponible en los músculos, lo cual mejora la resistencia.
5)
Cambios hormonales
El cuerpo incrementa las hormonas responsables de regular la producción de energia.
6) Preparación mental
Es un buen momento para prepararse mentalmente para un evento y asi enfocarse mejor.
7) Aumenta el ritmo cardiaco
Face que la sangre se mueva más rápido por el cuerpo y mejora el suministro de oxígeno.
8)
Previene lesiones
Reduce las posibilidades de lejones musculares y articulares
¿Cuánto debe durar el calentamiento ideal? De 5 a 15 minutos
Explicación:
espero y te sirva <3