Question

Escribe 5 recomendaciones que debemos seguir para tener un descanso optimo

Answer 1

Respuesta:

Explicación: 1.  - Establecer un horario para dormir. ...

2- Evitar comer y beber justo antes de ir a la cama para conciliar el sueño sin dificultad.

3- Hacer ejercicio durante el día ayuda a tener un buen descanso nocturno.

4- El dormitorio debe quedar completamente a oscuras a la hora de dormir.

5-Un baño tibio es un buen método para relajarse antes de dormir.

¡Espero te ayude! Bendiciones...