escribe 5 consejos para tener una alimentacion saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1- Minimizar el consumo de sal y sodio
2- Mas alimentos vegetales
3- menos grasas
4- reducción de la ingesta de azúcar
5- ingerir las mismas calorías que el cuerpo consume
Explicación:
¿En qué consiste una alimentación sana y equilibrada?
Habrás escuchado cientos de veces que hay que comer de todo, y es importante matizar que no hay ningún alimento que sea imprescindible para llevar una dieta saludable. La clave de esa afirmación es la prioridad que damos a unos alimentos frente a otros y la frecuencia de su consumo. Para esto es especialmente útil el llamado Plato de Harvard, que en los últimos años está desbancando a la clásica pirámide de alimentos como referencia de la alimentación saludable. Por si no has oído hablar de él, se trata de un concepto desarrollado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard que consiste en una imagen que ilustra cómo debe de ser un plato equilibrado y saludable. La foto de este plato consiste en un 50% de verduras y frutas, 25% de carbohidratos y 25% de proteínas.